Культуризм для всех
| Автор(ы): | Чурилин В. А., Чурилин Ю. А., Пимченков М. С., Яичников Ю. А.
11.08.2014
|
| Год изд.: | 1991 |
| Описание: | Возникновение культуризма приписывают Европе. Однако наиболее сильные позиции он занимает в Америке, где его называют "боди-билдинг", что в свободном переводе означает "строительство тела". Эта книга своего рода малая энциклопедия культуризма. В ней дана система физических упражнений с отягощениями, а также техника и методика их выполнения. Освоив эти упражнения, вы сможете развить силу и выносливость, совершенствовать свое телосложение. Специалистам и широкому кругу любителей этого вида спорта. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
Каноны красоты мужской фигуры [5] Мышечные системы и основные упражнения для их развития [10] Мышцы шеи [10] Мышцы плечевого пояса [13] Мышцы плеча [14] Мышцы предплечья [24] Мышцы спины [28] Мышцы туловища [30] Мышцы ног [39] Методика тренировок [48] Составление планов тренировок [56] Американские школы культуризма [60] Школа братьев Уайдер [60] Школа Боба Гоффмана [100] Школа Арнольда Шварцнеггера [101] Некоторые специальные методы подготовки [119] Основные принципы тренировки [132] Питание культуриста [135] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 4416041 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
315
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |