Хочу стать сильным
| Автор(ы): | Шапошников Ю. В.
12.08.2014
|
| Год изд.: | 1985 |
| Описание: | Каждому молодому человеку свойственно желание быть сильным. В детские годы воображение волнуют былинные богатыри. В юношеские годы восхищают богатыри-современники, выдающиеся атлеты, прославившие Родину на международных помостах. Книга предназначается юношам, которые хотят при помощи физических упражнений развить свою силу. Автор даёт комплексы упражнений с различными спортивными снарядами и приводит системы наиболее известных атлетов прошлого. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
Приступая к занятиям [25] Упражнения для развития грудных мыши и мышц спины [32] Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса [35] Упражнения для мышц брюшного пресса [39] Упражнения для развития мышц ног [42] Упражнения для развития силы и подвижности пальцев [47] Упражнения с пружинным эспандером [50] Упражнения с резиновым бинтом [52] Упражнения с гирями [56] Упражнения на самосопротивление (вместо отягощений — сопротивление мышц) [61] Упражнения с гантелями [65] Волевая гимнастика Анохина [69] Система Мюллера [75] Динамические и изометрические упражнения Самсона [84] Послесловие [93] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 1236965 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
244
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |