Как стать сильным и гармонично развитым
| Автор(ы): | Закшевский С.
13.08.2014
|
| Год изд.: | 1986 |
| Описание: | Упражнения, которые развивают мышцы и формируют фигуру, популярны, как и спорт. Они общественно значимы, так как укрепляют здоровье, увеличивают трудоспособность, отвлекают молодежь от вредных привычек, прививают человеку самодисциплину. Книга видного польского специалиста рассказывает об атлетической гимнастике, содержит комплексы упражнений с различными снарядами, рекомендации по составлению индивидуальных методик занятий. Для интересующихся атлетической гимнастикой. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
Если хотите стать сильным [5] Начните с азов [7] Как начать индивидуальные тренировки [17] Естественный метод Збышко Цыганевича [23] Броски камней [24] Прыжки [25] Висы [26] Бег [26] Макс Сик и его безынвентарный метод [27] Метод Сандова [30] Гири — любимый снаряд русских силачей [38] Упражнения с резиновыми жгутами (экспандерами) [42] Упражнения со штангельками [47] Упражнения со штангой [48] Как укрепить и развить мышцы [52] Упражнения для мышц грудной клетки [57] Упражнения для мышц плечевого пояса [59] Упражнения для мышц живота [60] Упражнения для мышц шеи [60] Упражнения для развития бицепса [62] Упражнения для развития мышц ног [63] Как составить свою методику тренировок [66] О гигиене тела и тренировок [69] Устранение недостатков фигуры [74] Возраст и атлетические упражнения [77] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 4262702 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
228
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |