Атлетическая гимнастика без снарядов
| Автор(ы): | Фохтин В. Г.
10.08.2014
|
| Год изд.: | 1991 |
| Описание: | Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. В книге описаны комплексы упражнений, выполняемых по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
Введение [5] Глава 1. Два периода жизни [8] Глава 2. Физиология мышечной деятельности [12] Глава 3. Главное — принцип [15] Глава 4. Практические уроки [20] Упражнения для мышц пальцев и кистей рук [22] Упражнения для мышц рук и плечевого пояса [24] Упражнения для мышц туловища [35] Упражнения для мышц ног [42] Комбинированные упражнения [46] Общие и частные задачи [48] Развиваем гибкость [56] Развиваем выносливость [61] Профилактика остеохондроза позвоночника [63] Противостоять заболеваниям суставов [69] О самоконтроле [74] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 1451703 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
214
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |