Аэробика для хорошего самочувствия, изд. 2
| Автор(ы): | Купер К.
06.07.2015
|
| Год изд.: | 1989 |
| Издание: | 2 |
| Описание: | Все большую популярность у любителей физкультуры завоевывают аэробные упражнения: бег, плавание, езда на велосипеде и другие. Но положительного эффекта можно добиться, лишь правильно их используя. Как рассчитать оптимальную для себя нагрузку, построить занятие, как сделать, чтобы тренировка приносила удовольствие? На все эти вопросы отвечает известный во всем мире специалист по оздоровительной физкультуре. Автор также касается проблем рационального питания, борьбы с курением. В книгу включены отрывки из книги К. Купера «Бег без страха». Для широкого круга читателей. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
От автора [7] ЧАСТЬ I. Принцип равновесия [9] Глава 1. Что такое здоровье и благополучие человека? [9] Глава 2. История мечты [16] ЧАСТЬ II. Питание и здоровье [26] Глава 3. Основные принципы сбалансированного питания [26] Глава 4. Сбалансирован ли состав вашей крови? [46] Глава 5. Некоторые дополнения к пище [61] ЧАСТЬ III. Движение для здоровья [68] Глава 6. Аэробные упражнения — ключ к гармонии тела и души [68] Глава 7. Как получить удовольствие от тренировок [81] Глава 8. Таблицы и формулы аэробики [95] Глава 9. Аэробика — путь к эмоциональной гармонии [128] Глава 10. Аэробика в семье [141] Глава 11. Здоровье и работа [149] Глава 12. Борьба с курением. Перспективы долголетия [157] Заключение [162] «Бег без страха» [191] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 8191599 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
213
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |