На прогулку с велосипедом
| Автор(ы): | Полищук Д. А.
31.08.2014
|
| Год изд.: | 1988 |
| Описание: | Вас привлекает езда на велосипеде, вам нравится этот вид спорта, но необходимо знать с чего начинать занятия. В книге кандидата мед. наук, мастера спорта СССР международного класса Д. А. Полищука рассказывается о велосипедном спорте как средстве укрепления здоровья. Приведены рекомендации по выбору, ремонту и хранению велосипеда, уходу за ним. Советы автора помогут читателям выбрать маршрут, спланировать туристский поход на велосипедах и др. Для широких кругов читателей. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
Езда на велосипеде как средство укрепления здоровья [6] Устройство, ремонт и эксплуатация велосипедов [12] Устройство велосипеда [12] Основные типы велосипедов и их характеристики [29] Эксплуатация и ремонт велосипедов [36] Обучение технике езды на велосипеде [45] Обучение езде на велосипеде [45] Посадка и рациональное приложение усилий к педалям [50] Техника выполнения основных приемов езды [56] Методика тренировки на велосипеде и тренировочные программы [63] Нагрузка и отдых [63] Основные принципы оздоровительной тренировки [67] Тренировочные программы [71] Контроль за состоянием здоровья [87] Двигательный режим, питание и здоровье [92] Питание здоровых людей, имеющих нормальную массу тела [92] Питание людей, имеющих избыточную массу тела [100] Прогулки и путешествия на велосипеде [105] Прогулки на велосипеде [107] Велосипедные походы выходного дня [108] Категорийные походы [113] Обеспечение безопасности движения [131] Список литературы [141] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 1249981 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
160
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |